Keto tortilla z kurczakiem
Skladniki:
Wykonanie:
jajka rozbić, wymieszać z mąką kokosową, proszkiem do pieczenia, dodać sól i pieprz
zmiksować wszytko na masę jak do naleśników dodając wody
smażyć cienkie placki na rozgrzanej patelni pokrytej tłuszczem
z przypraw, oleju i sosu sojowego zrobić marynatę
kurczaka oczyścić i pokroić na dużą kostkę
kurczaka i marynatę włożyć do worka strunowego i dokładnie wymieszać
wstawić do lodówki na kilka godzin
po wyjęciu z worka smażyć na dużym ogniu do zrumienienia
SALSA: Pomidory, paprykę i cebulę pokroić w drobną kostkę, doprawić solą i pieprzem
na tortillę nałożyć kurczaka, salsę i ser
włożyć na minutę do mikrofali aby ser się roztopił
udekorować łyżką śmietany i majonez
Serving Size 540
Servings 2
- Amount Per Serving
- Calories 781
- % Daily Value *
- Total Fat 49.2g76%
- Net Carbohydrate 14g5%
- Protein 67.5g135%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
Directions
jajka rozbić, wymieszać z mąką kokosową, proszkiem do pieczenia, dodać sól i pieprz
zmiksować wszytko na masę jak do naleśników dodając wody
smażyć cienkie placki na rozgrzanej patelni pokrytej tłuszczem
z przypraw, oleju i sosu sojowego zrobić marynatę
kurczaka oczyścić i pokroić na dużą kostkę
kurczaka i marynatę włożyć do worka strunowego i dokładnie wymieszać
wstawić do lodówki na kilka godzin
po wyjęciu z worka smażyć na dużym ogniu do zrumienienia
SALSA: Pomidory, paprykę i cebulę pokroić w drobną kostkę, doprawić solą i pieprzem
na tortillę nałożyć kurczaka, salsę i ser
włożyć na minutę do mikrofali aby ser się roztopił
udekorować łyżką śmietany i majonez